Yin yoga 50-60+++

Yin yoga er en stille, meditativ yoga, hvor hver stilling typisk holdes i 3-5 minutter. I denne yogaform gælder det ikke om, at ” se ud” på den rigtige måde, det vigtige er, at finde det rigtige stræk.
I yin yoga forsøger vi at give slip på så meget muskelaktivitet som muligt og i stedet arbejde med at strække bindevæv, led og løsne blokeringer i kroppens energibaner.
Hvis du ikke bevæger kroppen nok, eller hvis du er stresset og har stresshormoner i kroppen, kan der ske det, at bindevævet trækker sig sammen og du bliver stiv og får smerter.

Når du laver yin yoga slapper du af i musklerne, strækker kroppens led og bindevæv, dit åndedræt bliver langsommere og det påvirker dit parasympatiske nervesystem, så du opnår dybere afslapning og mindre stress.
Med yin yoga træner du dit nærvær og din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen og med større kropsbevidsthed kan du undgå stress, fordi du bliver bedre i stand til at mærke, hvad du har behov for.
I denne gruppe vil vi arbejde med en kombination af meditation og yin yoga.
Kom i tøj du kan røre dig i, medbring yogamåtte og evt. et tæppe

Vi vil mødes 8 gange i 75min, på mandage fra 18.15 til 19.30

Med start mandag d. 16.januar 2017.
Herefter: 23-. 30.januar, 6.-20.-27. februar, 6-.13. marts

Sted: Kroghsgade 1, 3.sal. 2100 København Ø
Pris: 750 Kr. for alle 8 gange.
Små hold

Du binder dig for hele forløbet og skal betale selvom du ikke kommer.
Indbetales på konto 3138/3138956644 Danske Bank.

Med venlig hilsen
Jordemoder, psykoterapeut MPF, chok-/traumeterapeut og Yin yoga-instruktør
Benthe Dandanell
bd@benthedandanell.dk